Sexo matinal: veja motivos que vão te convencer a adotar a prática antes do café da manhã

Dr. João Borzino aponta benefícios de transar ao acordar Nas últimas décadas, o entendimento da relação entre a saúde física e emocional se expandiu de maneira surpreendente, e uma prática que tem ganhado atenção de médicos e psicólogos é o sexo matinal. Em muitas culturas, o início do dia é associado a obrigações e pressões profissionais, mas estudos recentes indicam que começar o dia com intimidade pode trazer uma série de benefícios para a saúde, o bem-estar emocional e até para a produtividade no trabalho. De Xuxa a Angélica: famosas são adeptas a 'brinquedinhos' na hora H Empoderadas e sem pudores: veja famosas que mandam a real quando o assunto é sexo Quando falamos de saúde, é fundamental considerar o aspecto psicossomático: o impacto que o bem-estar psicológico exerce sobre o corpo. O sexo matinal, segundo Dr. João Borzino, desencadeia uma série de respostas hormonais que beneficiam o corpo. — Durante a relação sexual, o corpo libera oxitocina, conhecida como o 'hormônio do amor', responsável pela sensação de proximidade e confiança, que atua diretamente no sistema imunológico, reduzindo a produção de cortisol, o hormônio do estresse — explica ao GLOBO. Para homens e mulheres, o sexo matinal tem efeitos positivos, mas a percepção pode diferir entre os gêneros. — Em geral, os homens relatam maior disposição para o ato no início do dia devido a níveis elevados de testosterona. As mulheres, por sua vez, também experimentam aumento na libido matinal, especialmente quando têm uma boa noite de sono e se sentem emocionalmente seguras no relacionamento — afirma o especialista. Para Dr. João, as pessoas que deixam de incorporar o sexo matinal em suas rotinas podem estar perdendo oportunidades importantes de conexão e de melhoria de saúde. — A ausência dessa prática pode levar a um distanciamento emocional gradual, especialmente em casais que têm pouco tempo juntos ao longo do dia. Além disso, há um impacto potencial na saúde mental, pois essa conexão matinal tem efeitos reguladores sobre o humor e os níveis de estresse — destaca. A falta de sexo matinal pode estar associada a níveis mais elevados de cortisol durante o dia, promovendo cansaço mental, irritabilidade e até afetando a imunidade. Além disso, há um efeito sobre a disposição física; estudos sugerem que a prática matinal do sexo pode melhorar a circulação, aumentando a oxigenação do cérebro e contribuindo para uma sensação de maior disposição ao longo do dia. A importância do sexo matinal Para que o sexo matinal traga benefícios, a qualidade do relacionamento é um fator-chave. — Quando os parceiros têm uma relação saudável, baseada na confiança e no apoio mútuo, a prática se torna naturalmente mais frequente e prazerosa. Em relacionamentos desgastados, em que há ressentimentos ou falta de comunicação, o sexo pode se tornar uma obrigação e, assim, perder seus efeitos positivos — diz Dr. João. Esse é um ponto em que homens e mulheres podem divergir: — As mulheres tendem a ser mais afetadas pela qualidade emocional do relacionamento quando se trata de intimidade. Já os homens podem ser mais propensos a manter o desejo sexual mesmo em meio a conflitos, embora também se beneficiem mais do ato quando o relacionamento está em equilíbrio. Qualidade do sono A má qualidade do sono pode não só reduzir a libido como prejudicar a resposta hormonal necessária para que o corpo esteja apto para o sexo. — Pessoas que dormem menos de seis horas por noite, por exemplo, costumam ter menor nível de testosterona e níveis mais elevados de cortisol, o que reduz tanto o desejo sexual quanto a disposição para a prática matinal — detalha Dr. João. A insônia e a apneia do sono são condições comuns que afetam diretamente a disposição para a atividade sexual matinal e que devem ser tratadas para evitar um ciclo vicioso: o sono ruim afeta a libido, e a falta de libido pode aumentar a frustração no relacionamento, piorando ainda mais a qualidade do sono. Produtividade no trabalho Além dos benefícios para a saúde e o relacionamento, há também um aspecto financeiro que poucos consideram. Profissionais que começam o dia em um estado de humor positivo e com níveis de estresse mais baixos tendem a ser mais produtivos. — A prática matinal do sexo pode contribuir para uma melhora no desempenho no trabalho, com efeitos na capacidade de concentração e na resolução de problemas — pontua o terapeuta sexual. Masturbação feminina: terapeuta sexual aponta benefícios e tira-dúvidas sobre a prática Qual a importância da masturbação na menopausa? Especialista explica Dicas simples e eficazes Um estudo realizado pela Universidade de Oxford indicou que profissionais que reportam uma vida sexual satisfatória têm uma probabilidade maior de receber promoções e aumentos salariais, em comparação com aqueles que experimentam estresse frequente ou falta de conexão emocional em seus relacionamentos. Em resumo, negligenciar a conexão matinal com o parceiro pode, sim, ter um impacto financeiro direto. Para quem deseja melhorar a qualidade da prática matinal, aqui vão algumas dicas simples, mas eficazes: 1. Priorize o sono: Durma pelo menos sete a oito horas por noite para acordar com mais disposição e níveis hormonais equilibrados. 2. Cultive a conexão emocional: Invista em uma comunicação saudável e mantenha o relacionamento emocionalmente seguro para ambos. 3. Evite eletrônicos antes de dormir: Isso ajuda a melhorar a qualidade do sono, aumentando as chances de disposição matinal. 4. Pratique exercícios físicos regularmente: A atividade física melhora o sono, a disposição e também eleva a libido. — O sexo matinal vai muito além de uma escolha ocasional; ele pode ser uma prática valiosa que, quando alinhada à saúde do corpo e da mente, promove bem-estar e produtividade. Que tal experimentar? — sugere Dr. João.