O paradoxo dos feriados: por que em vez de aproveitar, me estresso? Especialista explica como evitar
A aparente bonança dos dias de folga pode se tornar um desafio para o nosso bem-estar emocional, segundo especialista Os feriados, datas tão aguardadas por aqueles que tem rotinas intensas de trabalho e estudo, podem ser uma boa oportunidade de desconectar, relaxar e aproveitar o tempo livre com amigos e familiares. Porém, é possível que a aparente bonança dos dias de folga se torne um problema para o bem-estar emocional, gerando mais estresse do que descanso. Treino funcional, ioga e garrafinha d´água por perto: Flavia Alessandra revela os segredos do corpo aos 50 anos Pets: Os 8 sinais que podem indicar que seu gato está nos últimos dias de vida Na realidade, isso pode gerar uma carga de trabalho adicional antes e depois desses períodos. Existe também o costume de acelerar o ritmo para fazer as coisas com antecedência e deixar tudo em ordem antes de se desligar completamente das funções profissionais. Por um lado, isso pode acarretar em horas extras, comprometer o tempo de descanso e aumentar os níveis de estresse. Por outro lado, ao voltar às atividades habituais, surge uma pilha de trabalho acumulado que pode ser angustiante. Esse ciclo de aceleração e acumulação pode ter consequências negativas para a saúde emocional. O estresse causado pela pressão para cumprir prazos antes dos feriados, somado à ansiedade de retornar ao trabalho com uma grande carga de tarefas pendentes, pode afetar nossa qualidade de vida e bem-estar geral. Além disso, a falta de um verdadeiro descanso durante as férias pode levar à exaustão profissional, conhecida como burnout. Em vez de recarregar as energias, por fim, o resultado se torna exaustão e desmotivação, sem ter aproveitado verdadeiramente o tempo livre para relaxar. É fundamental refletir sobre a verdadeira natureza dos feriados e o seu impacto no bem-estar emocional. Eles representam realmente uma pausa necessária ou simplesmente acrescentam mais pressão às nossas vidas? Como é possível encontrar um equilíbrio entre aproveitar o tempo livre e administrar de maneira eficaz as responsabilidades profissionais? A chegada de períodos de descanso aumentam a nossa demanda para deixar o máximo de tarefas adiantadas Foto: Freepik Uma possível solução Para minimizar esse sentimento, é necessário ter um planejamento e uma organização eficientes. Em vez de deixar tudo para a última hora, é fundamental distribuir as tarefas de maneira uniforme antes dos feriados e estabelecer limites claros para evitar excessos. Da mesma forma, ao retornar ao trabalho, é importante priorizar as atividades mais importantes e determinar quais são aquelas que podem esperar mais um pouco. Além disso, é preciso aprender a se desligar verdadeiramente durante o tempo de descanso, dedicando-se a atividades que permitam se desligar. Seja fazendo exercício, passando momentos ao ar livre ou desfrutando de momentos de lazer com familiares, é fundamental aproveitar ao máximo esses períodos de descanso para rejuvenescer o corpo e a mente. *A autora é professora do mestrado em gestão de recursos humanos da Universidade Blas Pascal (UBP), em Córdoba, na Argentina. Initial plugin text
A aparente bonança dos dias de folga pode se tornar um desafio para o nosso bem-estar emocional, segundo especialista Os feriados, datas tão aguardadas por aqueles que tem rotinas intensas de trabalho e estudo, podem ser uma boa oportunidade de desconectar, relaxar e aproveitar o tempo livre com amigos e familiares. Porém, é possível que a aparente bonança dos dias de folga se torne um problema para o bem-estar emocional, gerando mais estresse do que descanso. Treino funcional, ioga e garrafinha d´água por perto: Flavia Alessandra revela os segredos do corpo aos 50 anos Pets: Os 8 sinais que podem indicar que seu gato está nos últimos dias de vida Na realidade, isso pode gerar uma carga de trabalho adicional antes e depois desses períodos. Existe também o costume de acelerar o ritmo para fazer as coisas com antecedência e deixar tudo em ordem antes de se desligar completamente das funções profissionais. Por um lado, isso pode acarretar em horas extras, comprometer o tempo de descanso e aumentar os níveis de estresse. Por outro lado, ao voltar às atividades habituais, surge uma pilha de trabalho acumulado que pode ser angustiante. Esse ciclo de aceleração e acumulação pode ter consequências negativas para a saúde emocional. O estresse causado pela pressão para cumprir prazos antes dos feriados, somado à ansiedade de retornar ao trabalho com uma grande carga de tarefas pendentes, pode afetar nossa qualidade de vida e bem-estar geral. Além disso, a falta de um verdadeiro descanso durante as férias pode levar à exaustão profissional, conhecida como burnout. Em vez de recarregar as energias, por fim, o resultado se torna exaustão e desmotivação, sem ter aproveitado verdadeiramente o tempo livre para relaxar. É fundamental refletir sobre a verdadeira natureza dos feriados e o seu impacto no bem-estar emocional. Eles representam realmente uma pausa necessária ou simplesmente acrescentam mais pressão às nossas vidas? Como é possível encontrar um equilíbrio entre aproveitar o tempo livre e administrar de maneira eficaz as responsabilidades profissionais? A chegada de períodos de descanso aumentam a nossa demanda para deixar o máximo de tarefas adiantadas Foto: Freepik Uma possível solução Para minimizar esse sentimento, é necessário ter um planejamento e uma organização eficientes. Em vez de deixar tudo para a última hora, é fundamental distribuir as tarefas de maneira uniforme antes dos feriados e estabelecer limites claros para evitar excessos. Da mesma forma, ao retornar ao trabalho, é importante priorizar as atividades mais importantes e determinar quais são aquelas que podem esperar mais um pouco. Além disso, é preciso aprender a se desligar verdadeiramente durante o tempo de descanso, dedicando-se a atividades que permitam se desligar. Seja fazendo exercício, passando momentos ao ar livre ou desfrutando de momentos de lazer com familiares, é fundamental aproveitar ao máximo esses períodos de descanso para rejuvenescer o corpo e a mente. *A autora é professora do mestrado em gestão de recursos humanos da Universidade Blas Pascal (UBP), em Córdoba, na Argentina. Initial plugin text
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